ОБНОВКА СВОИМИ РУКАМИ

Tweet В этой статье я хочу поделиться своим практическим опытом гимнастики,  я занимаюсь ею более пяти лет. Это система из 5 упражнений, которую называют по разному: «Пять тибетцев», «Око возрождения», а также «Пять тибетских жемчужин» . Эти простые, но действенный упражнения – для меня действительно являются жемчужинами.

Tweet Вот и наступила пора отпусков. Готовясь к отпуску, мало кто задумывается о том, как не болеть во время отпуска. Все больше людей отправляются отдыхать за границу. Тому, кто собрался в дальние страны  рекомендации в этой статье помогут  не заболеть в отпуске и вернуться здоровыми.

Tweet Вашему вниманию предлагается простые упражнения для глаз, которые можно делать и дома, и на работе. Займет это у Вас несколько минут, но комплекс упражнений для глаз полезно выполнять для снятия утомляемости глаз, профилактики близорукости, улучшения зрения. Всего 6 простых упражнений. Все видно на схемах.

Tweet Часто мы сами в этом бываем виноваты: чтение в постели, с несколькими подушками под головой, опущенная голова во время работы, подбородок, прижатый к груди. Старайтесь держать голову прямо, подбородок должен быть слегка выдвинут вперед.  И все же, с возрастом, вопрос, как убрать второй подбородок встает достаточно остро.

Tweet Предлагаю Вашему вниманию несколько несложных упражнений - самомассаж для похудения, бодрости и работоспособности, который  выполняется с помощью шарикового массажера. Эти упражнения были взяты мной из статьи А. Бирюкова, доцента кафедры лечебной физкультуры и массажа

Tweet Чем старше мы становимся, тем чаще наш позвоночник напоминает о себе неприятными ощущениями: боли, прострелы, напряжение мышц. Да и наш образ жизни, у многих малоподвижный, тоже способствует появлению болевых ощущений в спине. Если болит спина, попробуйте простой, но достаточно эффективный комплекс упражнений,