ОБНОВКА СВОИМИ РУКАМИ

Вот и наступила пора отпусков. Готовясь к отпуску, мало кто задумывается о том, как не болеть во время отпуска. Все больше людей отправляются отдыхать за границу. Тому, кто собрался в дальние страны  рекомендации в этой статье помогут  не заболеть в отпуске и вернуться здоровыми.

О медицинской страховке

Покупая тур на отдых, мы приобретаем и медицинскую страховку на весь период пребывания в другой стране. Без такой страховки получить визу практически невозможно. Как правило, страховка предусматривает оказание бесплатной медицинской помощи при несчастном случае или внезапном заболевании Обязательно заранее поинтересуйтесь в турагентстве или у гида, что нужно предпринять при наступлении страхового случая. Некоторые страховые компании улаживают финансовые вопросы на месте. Другие же предполагают , что за границей клиенты сами оплатят все расходы, а свои деньги получат назад по возвращении на родину.

О дорожной аптечке

Обязательно возьмите с собой медикаменты, лекарства от расстройства желудка, дезинфицирующие средства, мази отболей в мышцах, пластырь, бинт, пинцет.

Особенно хочу обратить Ваше внимание на препаратах при расстройстве желудка – довольно частом явлении при смене питании и воды для питья. Очень рекомендую использовать пробиотики – такие, как бифидумбактерин форте, пробифор, флорин, выпускаемые Российской фармацевтичевской фирмой ЗАО «Партнер». Подробную информацию  Вы найдете на сайте производителя по адресу  http://www.partner.com.ru.  Эти препараты содержат бифидобактерии,входящие в состав  микрофлоры нашего кишечника.

Если Вы отправляетесь в экзотическую страну, посоветуйтесь с врачом, что Вам нужно взять помимо выше перечисленного. Убедитесь, что у Вас собой достаточное количество медикаментов, которые Вы должны принимать регулярно. Лучше всего, если аптечка будет находиться  в Вашей ручной клади.

О прививках

Не позднее, чем за 6 недель до поездки в страну проконсультируетесь у врача-инфекциониста, какие прививки необходимо, а какие желательно сделать. И обязательно послушайтесь его советов.

Об укачивании

Тех, кто страдает от укачивания в транспорте, должен выбирать правильное место. В автобусе лучше садиться спереди, на корабле и в самолете – в середине. Для помощи своему вестибулярному аппарату можно выполнять следующее упражнение: время от времени пристально всматривайтесь в какую-нибудь неподвижную точку. При путешествии  в автобусе, старайтесь не провожать глазами все то, что мелькает за окном.

О маленьких неприятностях

С неприятными явлениями, такими, как тяжесть в ногах, боль в ушах–можно легко справиться.

При взлете и  посадке может возникнуть боль в ушах. Если жевать  резинку или сосать леденцы боль уменьшается меньше закладывает уши.

Специальные мази для ног, которые продаются в аптеке, снимут их отечность и улучшат циркуляцию крови и нимфы. А еще хорошо делать специальные упражнения для ног.

О противозачаточных таблетках

Из-за разницы во времени необходимо изменить ритм приема противозачаточных таблеток. Особенно внимательными нужно быть при приеме препаратов с низким содержанием  гормонов, которые следует принимать с точностью до 3 часов. Посоветуйтесь с врачом, в какое время лучше принимать таблетки в месте Вашего отпуска.  Даже пользуясь средствами с нормальной дозой гормонов, нельзя допускать, чтобы интервал между приемами превышал 36 часов.

Даже, если дома Вы предохраняетесь с помощью противозачаточных таблеток, отправляясь в отпуск, все-таки возьмите с собой презервативы. Дело в том, что в случае возникновения поноса  - частое явление в отпуске – эти таблетки теряют свою силу. Кроме того, на таблетках вредно сказываются и высокие температуры, поэтому не носите их с собой в сумке, а оставляйте в прохладном номере отеля.

Вот несколько простых рекомендаций, как не болеть во время отпуска.