С наступлением тепла появляется возможность больше двигаться, гулять, путешествовать. При этом нагрузка на ноги значительно возрастает. Часто после прогулки ноги устают, «гудят».
Если приходится много ходить, выбирайте удобную, спортивную обувь на полувысоком или низком каблуке. Но не стоит носить совсем плоскую обувь, т.к это способствует развитию плоскостопия.
Если Вы пришли с прогулки или просто долго были на ногах, не поленитесь, сделайте несколько простых упражнений. Гимнастика для ног (рис.1). принесет Вам облегчение.
Если контрастный душ Вам не противопоказан, сделайте ванночки для ног, попеременно меняя холодную и теплую воду 2-3 раза. Затем очень хорошо использовать крем «Софья» ( с экстрактом пиявок) рис.2,Крем продается в аптеке. Этим кремом пользуюсь сама уже много лет. Он прекрасно снимает усталость. Очень рекомендую использовать этот крем, как перед, так и после продолжительного пребывания на ногах или интенсивной нагрузки на ноги.
Как известно, больные ноги влияют на настроение. Предлагаемая гимнастика для ног, состоит из нескольких простых упражнений, которые снимут усталость и напряжение, улучшат кровообращение. В сочетании с ванночками для ног эти процедуры помогут снять и общую усталость.
Оригинальное решение показа гимнастики в забавных картинках — без нудных инструкций…Спасибо! А крам, действительно хороший…
Вау какие доходчивые и приятные картинки для разминки и снятия усталости ног! Беру на вооружение!
Интересно написано, есть над чем подумать. Успехов вам и вашему сайту.
Бывает такое, что ноги гудят, а для мужчин подходит такой вариант разминки?
Конечно, Михаил, и для мужчин все эти упражнения подойдут! Попробуйте!
Оригинальный способ подачи информации! Хорошая разминка для ног. Спасибо)