Как убрать второй подбородок

Часто мы сами в этом бываем виноваты: чтение в постели, с несколькими подушками под головой, опущенная голова во время работы, подбородок, прижатый к груди. Старайтесь держать голову прямо, подбородок должен быть слегка выдвинут вперед.  И все же, с возрастом, вопрос, как убрать второй подбородок встает достаточно остро.

Упражнения для устранения второго подбородка.

Если нет медицинских противопоказаний, ниже предлагается несколько простых упражнений.

Упражнения от второго подбородка (1)

Рис.1

 

1. Сядьте, прогнитесь, чуть наклонившись вперед. (Рис.1).  Нижнюю губу надвиньте на верхнюю и со всей силы постарайтесь подтянуть ее вверх. Сосчитайте медленно до 15, затем постепенно расслабьтесь, примите исходное положение. Повторять 3 раза.

 

 

Упражнения от второго подбородка (2)

Рис.2

2. Это упражнение способствует устранению мешочков с двух сторон подбородка, укреплению мышц шеи и овала лица.

Слегка откинув голову назад, подтяните вверх нижнюю губу, считайте до 15, поворачивя как можно дальше голову влево. Сконцентрируйте  на том, что мешочек над правой щекой должен максимально подтянуться вверх (Рис.2). Почувствуйте мышечное напряжение, после чего расслабьте мышцы  и примите исходное положение. Выполняйте 3 раза,  с поворотами головы вправо и влево.

Упражнения от второго подбородка (3)

Рис.3

 

3. Плотно прижав кисти рук тыльной стороной к участкам шеи по бокам, считайте до 10 и напрягайте медленно мышцы шеи. При этом не ослабляйте давления рук. Затем, расслабьтесь, уберите руки. (ри.3)

 

 

Упражнения от второго подбородка (4)

Рис.4

4. Для нижней части подбородка подойдет следующее упражнение.

Слегка откиньте голову назад. Одной рукой обхватите шею как показано рис.4. Расслабьте губы,а верхнюю часть шеи и подбородок напрягите с силой.  При этом  мысленно произносите «му» и медленно считайте до 10. Расслабьте мышцы, снимите  руку. Повторите 3 раза.

Упражнения от второго подбородка (5)

Рис.5

 

5. Заканчивая гимнастику, похлопайте себя по лицу (рис.5) слегка согнутыми ладонями. Начинайте  от подбородка, двигайтесь вверх в сторону висков. При этом не обделите вниманием шею.

После упражнений хорошо сделать  компресс, можно умыться прохладной водой, делая душем круговые движения по массажным линиям. Вытерев лицо промокательными движениями, используйте питательный крем для лица и шеи.

Массаж

Массаж с полотенцем

Рис.6

В дополнение к упражнениям, или независимо от них (если совсем нет времени), можно порекомендовать следующее. Утром после умывания, скатайте влажное махровое полотенце, возьмите его за концы  и подведите снизу к подбородку. Затем, натянув концы, ударьте серединой полотенца по подбородку (рис.6).  Повторите несколько раз. Делайте массаж осторожно, нот не забывайте о щадящих движениях для щитовидной железы.

Теперь Вы знаете, как убрать второй подбородок, выполняя нескольких несложных упражнений и делая простой массаж махровым полотенцем.

Уход за шеей.

При уходе за кожей лица (утром и вечером) уделите внимание  и  шее. Умывайте лицо и шею только холодной водой. При нанесении крема на лицо, не забывайте про шею.

Чем раньше Вы начнете ежедневный уход за шеей, тем позже на ней появятся морщины. А как известно, возраст женщины легко определить, посмотрев на ее шею.

 

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

4 комментария к записи “Как убрать второй подбородок”

  1. Спасибо за информацию. Буду приминять эти упражнения. Удачи Вам.

  2. Спасибо. Актуально. Очень полезные советы. Правда не всегда хватает времени на упражнения и массажи.

  3. Очень простые упражнения.Сразу попыталась их выполнить.Теперь буду делать регулярно.

  4. Спасибо за упражнения. Простые, но эффективные. Их даже можно делать сидя у компьютера. Что очень важно. Ведь я за ним провожу очень много времени. Удачи Вам и процветания!

Оставить комментарий


  • Thanx: Lifestar